Das ganz große Abnehmen schafft man wohl nur mit einer kompletten Ernährungsumstellung. Aber es gibt ein paar kleine Tipps, die schon das ein oder andere Kilo weggezaubert haben:
Zum einen sollte man auf ein klein wenig mehr Bewegung achten. Aber erst mal nur ganz kleine Dinge. Wie kurze Treppen dem Aufzug vorziehen. Oder auch mal die paar Schritte zum Zigarettenautomat laufen. Als kleiner Motivationssteigerer sollte man sich hierfür einen Schrittzähler besorgen. Den gibt es für ganz wenig Geld beim bekannten Auktionshaus.

Wichtig ist aber auch der richtige Energiehaushalt. Man sollte immer genug Jod und auch Magnesium im Blut haben. Gerade Magnesium hilft beim schnellen und effektiven Muskelaufbau. Und natürlich das berühmte Glas Wasser. Das sollte man vor jedem Essen zu sich nehmen. Nicht nur, weil das Wasser den Magen füllt, sondern auch weil man von Durst Appetit bekommt und deshalb manchmal Dinge ist, die man eigentlich gar nicht essen will!

Und auch wenn es hier viele Gegner gibt: Zuckerfreie Getränke wie Cola Ze*o oder Light Cola können helfen. Denn lieber trinkt man mal ein leckeres Glas kalte Cola, bevor man sich einen Burger genehmigt!