Na ja, Lebertran? Aus medizinischer Sicht empfehle ich Elektrolyte, Magnesium und Kalzium. Die dienen als Weichmacher der Muskulatur und verhindern oder lindern zumindest Krämpfe. Zum Entspannen der Muskulatur muss immer die entgegengesetzte Bewegung des Gelenkes ausgeführt werden. Bei einem Krampf der Wadenmuskulatur also die Beugung im Fussgelenk, bei einem Krampf der hinteren Oberschenkelmuskulatur (extrem lästig und hartnäckig) muss eine Beugung in der Lendenwirbelsäule vollzogen werden, am Besten bei durchgedrückten Knien die Fingerspitzen zum Boden führen. Wärme und Massage sind natürlich angezeigt.