Gerade im Sommer ist die Flüssigkeitszufuhr bei körperlicher Arbeit im Beruf, Freizeit und Sport von großer Bedeutung. Je mehr wir schwitzen, desto größer muss die Flüssigkeitsmenge sein, die wir unserem Körper zuführen. Vergessen Sie teure Elektrolytgetränke und Sportdrinks. Der Preis dieser Getränke steht in keiner Relation zum Nutzen.
Es sollten mineralstoffreiche Mineralwasser mit einem Natriumanteil von 400 mg/l und einem Calcium-Magnesium-Verhältnis von 2:1 oder auch Apfel- , Traubensaftschorlen in einer Mischung von 1:1 bis 1:3 bevorzugt werden. Letztere liefern sowohl Elektrolyte als auch Energie, die für längere Sportphasen und anstrengende Arbeit nötig sind.