wer hat das nicht auch manchmal schon erlebt...Stress Stress Stress.
Mir geht es öfter so im Beruf dass man vor lauter Stress, Termindruck und oder zu wenig Zeit manchmal die Nerven verlieren könnte.
Was mir dabei sehr geholfen hat ist Autogenes Training. Durch gekonntes Autogenes Training ist man in der Lage für kurze Zeit komplett abzuschalten und sich innerhalb von einer ca. viertel Stunde sehr gut zu erholen. Das ist sehr förderlich gerade wenn man viel Stress hat, hilft aber auch z.B. bei Schlafstörungen etc.

Autogenes Trainign muss man erlernen, was allerdings nicht schwer ist. Besorgt euch dafür am Besten ein Anleitungsbuch mit Begleit-CD, welcheas man in jedem Buchhandel finden sollte.

Übt am besten abends vor dem schlafengehen, wenn man es dann beherrscht, kann man es jedrzeit an ruhigen Orten anwenden.

Autogenes Training beschäftigt sich mit Körperkontrolle, bis hin zur sogenannten selbsthypnosetechnik, durch die man erlernt sich in die sogenannte Tiefenberuhigung zu versetzen.

Viel Spass beim Ausprobieren, Lernen und Entspannen

Dommi-86