Ein Drittel aller Deutschen hat Einschlafprobleme. Wenn es psychisch ist, dann hilft immer: Aufstehen und im Stehen ca eine DINA4 Seite ins Tagebuch schreiben über den vergangenen Tag. Der Druck verschwindet und der Körper kann entspannen. Es sollte im Stehen sein und mit der Hand geschrieben werden, also nicht im Sitzen und nicht mit der Schreibmaschine, weil die Schrift dann auch die Entspannung zeigt.